大家好，我是中医黄俭。现代社会生活节奏快，压力很大。很多人还喜欢熬夜，饮食上不注意，容易出现胃不舒服的情况。这种胃不舒服，就是胃黏膜的充血水肿反复出现，最终导致胃黏膜分泌的消化液、自我保护的粘液不正常，就会造成糜烂性胃炎、萎缩性胃炎这类疾病。

其实，我们身体的器官也遵循“用进废退”的原则。有些患者出现萎缩性胃炎以后，觉得喝粥好，就一直喝粥，反而让消化功能越来越弱，胃病的症状还会反复出现。

所以，对于胃病、脾胃虚弱，大家要辩证看待：可以先喝一段时间粥，过一段时间再吃一点干的；喝一段时间流食后，也要补充一些肉类、蛋白类饮食，这样才能让人体营养充足，维持人体的脏腑代谢需要，保证脏腑的功能。

关于临床饮食，为大家总结几点。

1可以多吃的食物：

第一，主食方面。从临床经验来看，大多数人主食吃的偏多，而且没有做到细嚼慢咽，这一点大家要注意，主食要有所控制。

第二，养胃食材，比如山药、银耳、猴头菇，这类食物大家可以在日常生活中经常吃一些，但是不能一味地吃、一直吃，过犹不及。

第三，清淡易消化的肉类，像鸡肉、鱼肉、虾肉，补充蛋白质非常必要。很多人吃中药讲究忌口，但忌口不能忌过头，不能肉全部戒掉，否则人体营养不足，气血更加不充足，病就难以控制得很好。

第四，蔬菜类。菠菜、西兰花、南瓜这些蔬菜，建议大家多吃一些。

2需要少吃、适量的食物：

第一，不易消化的高纤维食物。像韭菜、芹菜、金针菇，这类食物对胃肠道的刺激相对大一些，建议吃的时候适量、少吃，因人而异。

第二，咖啡。咖啡喝得过多对胃有一定刺激，适量咖啡对人体热量的维持平衡有好处。熬夜再加上喝咖啡，可能会产生胃疼等不适症状，喝咖啡也要有时有节。

第三，巧克力。巧克力属于高热量饮食，吃起来令人心情好，但只是短暂的。长远来看，对身体负面作用更大。

第四，酸度偏强的水果，像橙子、柠檬、西柚，这类水果适量吃就可以，不要一次吃太多，避免对胃黏膜造成过度刺激。

第五，高脂肪食物需要适当控制，最好少吃。